夏バテを解消しましょう！
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夏バテを解消しましょう！
9月に入って急に涼しくなりましたね。
あの暑い日々から解放され、毎日気持ちよく過ごすごせるけれど、思ったより体の調子がいまいちの方、それって夏バテではありませんか？
夏バテにも種類があると言われています。
冷房による夏バテ、胃腸の弱りからくる胃腸バテ
あなたはどちらでしょう？
１．冷房による夏バテ
冷房による夏バテは、エアコンがある室内と非常に暑い室外との寒暖差によって、自律神経の働きの低下し、だるさや疲労感、酷い場合は気力がでないなどの症状が起きてしまいます。眠りが浅い、寝にくい、頭痛、めまい、体の冷えなども引き起こします。
２．胃腸の弱りからくる胃腸バテ
夏になり気温が上がると内臓の機能が低下します。
体温が上がり、それを下げようとして体の表面に血液が集まります。つまり内臓にいくはずの血液が減る為、内臓の機能も低下します。でも暑いので冷たいものが飲みたくなりますよね、、、。冷たくなった内臓に、また冷たいものを入れるのですから、下痢や消化不良が起こりやすくなります。食欲不振、食べ物の逆流、下痢、便秘、水分が上手く排出されず浮腫みなども起こります。
結論どうしたらいいの？
カイロライン国分寺整体院で夏バテ解消のお手伝いさせてください（＾＾）
背骨を柔軟性をつけると自律神経の働きを良くなり、凝り固まった筋肉をほぐすことで、老廃物を流し、むくみも排出されるよう促し、身体のだるさを改善できるからです。
でもこれだとただのセールスのようになってしまいますので、一般的な改善方法もお伝えしますね(笑)
- 冷たくない飲み物で水分補給
- ちょっと肌寒いときは、羽織ものを
- 温かい食べ物を食べる（汁物、うどんなど）
- 朝ご飯をちゃんと食べる
- 気温が暑い日でも入浴をする
- 軽い運動やストレッチ
なにより冷やさない、温める！これに尽きます。まだ日中も汗をかくので、水分補給もかかさずでも身体を冷やしすぎないのが大切になってきます。ご自分にあった方法を取り入れつつ、夏バテをうまく解消して、秋らしい季節を満喫してくださいね（＾＾）
