無性に〇〇が食べたい！食べたくなるものでわかる栄養不足Σ( ºωº )
無性に〇〇が食べたい！
食べたくなるものでわかる栄養不足Σ( ºωº )
◎甘ーーいものが食べたい！⇒マグネシウム不足
マグネシウムはストレスホルモンの調整に関係していて、不足するとストレスを感じやすくなり、睡眠も浅くなってしまいます。甘いものは幸せホルモンであるセロトニンを分泌させるため、一時的に気分があがってきます。ストレスを軽くしたいと思うと身体が反応して甘いものを欲するようです。（わかる、、、、）
◎マクドナルドのハンバーバーセットが食べたい！⇒カリウム不足
カリウムは、野菜とフルーツから摂取することが出来るので、大量の野菜を食べましょう。
◎コーラが飲みたい⇒カルシウム不足
カルシウム不足の可能性があります。コーラじゃなくて牛乳を飲みましょう。
◎ 酸っぱいもの⇒ビタミンC不足
酸っぱいものはビタミンCが多く含まれてるものが多いです。またストレスや不安を経験すると、体はコルチゾールを作り、食欲を増進するので、たまたま特定の食べ物を欲する可能性もあります。
酸辣湯おいしいですよね。
どうでしたでしょうか。当てはまるものはありましたか？このような衝動にかられた時に気持ちのままに高カロリー、高脂肪、過剰な糖分を取るよりも、この衝動で本当に必要なものがわかっていると案外手短でヘルシーで体に良い食事も見つかるかと思います。
そしてわかることは、ストレスは体の危機であり、このような衝動に繋がるということです。ストレスを緩和することも頭に入れつつ、この衝動に向き合ってみてもよろしいかもしれません。かといってわかっていてもストレスを上手く付き合うことや改善は難しいときもあります。
ストレスは、背骨を整え、自律神経を整える、頭の整体などが効果的です。副交感神経の働きをよくし、内臓の神経の働きを良くし、安眠へ導きます。
ご自分で改善が難しい場合は、カイロライン国分寺整体院にお任せください（＾＾）
